Tout ce que vous devez savoir sur les diètes mentales et comment en Faire une

Avant d’entrer dans le vif du sujet, définissons le terme “régime mental” et quelques-uns de ses principes.

Cette idée a été rendue célèbre par l’un des professeurs de manifestation les plus célèbres, Neville Goddard, avec l’une de ses questions ;

“A quelles pensées consentez-vous ?”

L’auteur Emmet Fox a également écrit un article sur le sujet, que vous pouvez retrouver ici : La diète mentale de sept jours.

Pour faire simple, un régime ou diète mental consiste à surveiller vos pensées et à vous nourrir de contenu positif ; les pensées, les idées et tout ce qui vous donne du pouvoir et vous aide à atteindre vos objectifs sont bons pour vous, tandis que les doutes et les croyances limitatives ne sont pas vraiment les bienvenus.

Surveiller ses pensées n’est pas toujours simple, il faut bien le dire, et nous ne pouvons pas le faire tout le temps ; cependant, ce que nous pouvons faire, c’est essayer ! La vérité est que nous pensons que cela va être difficile simplement parce qu’on nous l’a dit maintes et maintes fois ; devinez quoi, c’est une croyance limitative !

Surveiller ses pensées, ce que l’on “consomme” (en termes de vidéos, de ragots et de ce type de contenu) et les personnes que l’on fréquente n’est pas trop effrayant et, après un peu de pratique, cela deviendra une seconde nature pour vous.

Avant d’aller plus loin dans ce concept, j’aimerais vous renvoyer à cet article intéressant de huffpost.com ; je l’ai trouvé très pertinent et je me suis dit que vous voudriez peut-être le lire aussi.

Alors, êtes-vous prêt à découvrir comment créer votre propre régime mental et le maintenir dans votre vie quotidienne ?

Commençons !

LE RÉGIME

Je voudrais que vous jetiez un coup d’oeil à ce tableau incroyablement simple ; aussi basique qu’il puisse paraître et sembler, c’est tout ce que vous devriez faire si vous vouliez commencer un régime mental.

Comme je l’ai suggéré dans mon article sur les croyances limitantes, prenez une journée pour déterminer quelles sont vos pensées au quotidien ; ne faites rien de particulier lorsque vous rencontrez une croyance limitante, reconnaissez-la simplement et passez à autre chose. Il peut être utile de les écrire, afin de pouvoir les aborder plus tard. Prenons un exemple concret, d’accord ?

Disons, par exemple, que vous pensiez “Je suis une personne ordonnée, propre et organisée” ; c’est assez simple, non ? Eh bien, demandez-vous maintenant : “Est-ce une pensée utile pour moi ? Est-ce qu’elle me fait avancer vers la personne que je veux être ? Est-ce qu’elle me retient ? Dans ce cas, nous pouvons dire que cette pensée est “bonne”, qu’elle vous fait avancer et vous aide à progresser.

D’un autre côté, disons que la pensée de départ était “Je suis la personne la plus désorganisée. Ma chambre est en désordre, je n’arrive pas à rester propre, je fais toujours des dégâts, etc. Mais est-ce une pensée utile ? Est-ce que cela vous fait avancer vers la personne que vous voulez être ? Pas vraiment.

Bien sûr, ces exemples étaient un peu ridicules, mais ils sont parfaits pour voir qu’il y a tellement de croyances limitantes tout autour de nous – même dans les aspects les plus insignifiants de nos vies !

Notre travail consiste essentiellement à les oblitérer de la manière la plus efficace et la plus rapide possible ; les régimes mentaux nous aideront à le faire !

TRAITER LES PENSÉES INUTILES/CROYANCES LIMITANTES

Reprenons l’exemple que nous venons de donner : “Je suis la personne la plus désorganisée. Ma chambre est en désordre, je ne peux pas rester propre, je fais toujours du désordre et je ne peux pas m’empêcher de vivre dans une maison désorganisée”.

Nous avons détecté cette pensée, quelle est la suite ? Eh bien, tout d’abord, nous devons reconnaître qu’il s’agit d’une croyance limitante ; comme ça, chaque fois que vous pensez quelque chose de ce genre, répétez simplement dans votre tête “c’est une croyance limitante” ou étiquetez-la simplement.

Ensuite, maintenant que vous savez que cette pensée n’est pas vraie du tout, apaisez-vous en pensant ce que vous voulez ; dans ce cas, pensez que vous êtes une personne soignée, propre et organisée. Une fois que vous êtes de nouveau sur la bonne voie, continuez à partir de là et essayez de rester dans votre voie de pensées (appropriées).

Plus concrètement, cet échange ressemblerait (ou plutôt, sonnerait) à quelque chose comme ceci dans votre tête :

Je suis la personne la plus désorganisée. Ma chambre est en désordre, je ne peux pas rester propre, je fais toujours du désordre et je ne peux pas m’empêcher de vivre dans une maison désorganisée”.

C’est absolument faux, c’est une croyance limitative. Je suis une personne naturellement propre, soignée et organisée. Chaque fois que je ramasse quelque chose, je le remets toujours à sa place. L’organisation est mon deuxième prénom.

Je sais que cela peut paraître idiot, mais c’est le moyen le plus efficace d’appliquer des régimes mentaux et d’obtenir des résultats rapides et percutants.

RÉSUMÉ

Les diètes mentales vous aident à surveiller vos pensées, et donc à décider à quelles pensées vous devez donner du pouvoir ; bien sûr, vous voulez choisir celles qui vous font avancer et vous rapprochent de la personne que vous voulez être.

Que se passe-t-il lorsque nous rencontrons une pensée qui nous remplit de doutes, ou qui nous fait simplement nous sentir mal ou qui nous fait ressentir le contraire de ce que nous voulons ? Pour commencer, nous ne paniquons pas. En fait, nous reconnaissons simplement cette pensée et nous la rendons impuissante ; nous pouvons simplement l’étiqueter comme une croyance limitative et passer ensuite à nos pensées productives, ou nous calmer pour nous remettre sur la bonne voie.

Ne vous sentez pas mal d’avoir besoin de temps pour vous exercer parfaitement, et ne vous sentez pas obligé de vous précipiter dans le processus ; travaillez à votre propre rythme, et vous finirez par vous remercier.

♡ Merci beaucoup d’avoir lu ! Passez une merveilleuse journée ! ♡

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